Få kroppen i orden før fisketuren

Fiske som fritidsaktivitet kan varieres på flere måter. Noen foretrekker å fiske fra båt mens andre foretrekker fisking fra land. Enkelte prioriterer vinterfiske framfor å fiske om sommeren.

Uansett hvilken type fiske du foretrekker, er det viktig å ha en kropp som er forberedt på aktivitetene i forbindelse med fisketuren. Hvis du skal fiske et sted hvor du må gå gjennom ulendt terreng, så er det en fordel å ha en kropp som spiller på lag. Å ferdes i ulendt terreng krever blant annet god koordinasjon og styrke.

Forbered kroppen på belastninger

Før du eventuelt tar fatt på årets første rotur er det lurt å forberede kroppen og musklene på belastningen. Muskler som ikke har blitt brukt på lenge kan oppleves som vonde i etterkant. Hvis du planlegger en lengre fisketur over flere dager, er det kanskje ekstra viktig å tenke på at ømme muskler kan bidra til en negativ opplevelse.

Folkehelse

Aktivitet i form av fisking bidrar til en bedre folkehelse. Å være ute i naturen er bra for både fysisk og psykisk helse. Det er likevel nødvendig å ha en kropp som tåler denne type aktivitet. Om du er usikker på om kroppen vil tåle belastningene i forbindelse med fisketuren, så kan du få veiledning av eksperter hos naprapatlandslaget.no.

Bli kvitt vond rygg før fisketuren

Mange av oss mener at fisking eller det å være på vannet er en flott måte å tilbringe tiden på. Er dette noe du gjør ofte er det også godt sannsynlig at du sliter med en eller annen form for ryggsmerter.

Flere timer i samme posisjon samt tunge løft og repeterende bevegelser, forårsaker ofte muskeltretthet og spenninger i korsryggen. Er du lei av disse smertefulle spenningene i ryggen, fortvil ikke, det finnes en løsning. Sjekk det ut her.

Forebygging av ryggsmerter

Trening av hele kroppen er noe som kan gjøres for å forebygge skader. Sterke kjernemuskler som magemuskler og nedre ryggmuskler, er nøkkelen til en rygg uten smerter. Ta noen situps og gjør noen benløft, disse er veldig enkle øvelser som du kommer langt med. Du bør også alltid strekke deg minst fem minutter før du går ombord i båten og gjenta et par ganger i løpet av turen. Vær også forsiktig når du løfter. Bøy alltid i knærne og løft aldri kun med ryggen.

Behandling

Akupunktur, massasje, laserterapi, elektrisk nervestimulering og andre ikke-kirurgiske ryggbehandlinger kan også utgjøre en forskjell for kroniske ryggsmerter. Snakk med en spesialist om alternative behandlinger som du kan ta nytte av.