Mange av oss mener at fisking eller det å være på vannet er en flott måte å tilbringe tiden på. Er dette noe du gjør ofte er det også godt sannsynlig at du sliter med en eller annen form for ryggsmerter.

Flere timer i samme posisjon samt tunge løft og repeterende bevegelser, forårsaker ofte muskeltretthet og spenninger i korsryggen. Er du lei av disse smertefulle spenningene i ryggen, fortvil ikke, det finnes en løsning. Sjekk det ut her.

Forebygging av ryggsmerter

Trening av hele kroppen er noe som kan gjøres for å forebygge skader. Sterke kjernemuskler som magemuskler og nedre ryggmuskler, er nøkkelen til en rygg uten smerter. Ta noen situps og gjør noen benløft, disse er veldig enkle øvelser som du kommer langt med. Du bør også alltid strekke deg minst fem minutter før du går ombord i båten og gjenta et par ganger i løpet av turen. Vær også forsiktig når du løfter. Bøy alltid i knærne og løft aldri kun med ryggen.

Behandling

Akupunktur, massasje, laserterapi, elektrisk nervestimulering og andre ikke-kirurgiske ryggbehandlinger kan også utgjøre en forskjell for kroniske ryggsmerter. Snakk med en spesialist om alternative behandlinger som du kan ta nytte av.